반응형 삶에 힘이 되는 정보63 겨울철 습도의 모든 것-가습기의 선택과 천연 가습 방법 날씨가 급격히 추워지면서 이제 본격적으로 실내의 가습에 신경을 써야 하는 계절이 되었습니다. 겨울철 건조한 날씨는 피부의 노화와 이비인후과 관련 질환 등 건강과 더불어 바이러스의 증식과도 밀접한 관련이 있으므로, 실내의 습도를 적절히 조절할 필요가 있습니다. 오늘은 가습기의 종류와 각각의 장단점 그리고, 가습기를 대체할 수 있는 가습 방법에는 어떠한 것들이 있는지를 통해 환절기 건강을 지키는 ‘가습’에 관한 모든 것을 알아보겠습니다. “겨울철 습도 조절의 중요성” 사람이 생활하는 온도와 습도는 건강과 직결되는 매우 중요한 요소입니다. 특히 가을부터 시작되는 환절기에는 감기, 비염, 인후염 등의 이비인후과 관련 질환을 예방하기 위함과 더불어 바이러스 등의 실내 증식을 막기위해 습도를 적절히 조절할 필요가 .. 2020. 12. 3. 참을 수 없는 야식의 유혹-야식 증후군 늦은 시간에도 스마트폰의 터치 몇 번으로 진수성찬을 맛볼 수 있는 ‘배달의 나라’에 살고 있는 여러분은 야식의 유혹을 잘 견디고 계신가요? 사실 잠들기 전 치킨, 족발, 피자, 라면과 같은 기름진 음식을 한 입 배어 물면 하루의 스트레스가 사라지며, 마치 하루를 고생한 나에 대한 보상과도 같아 뿌듯함마저 들기도 합니다. 하지만, 이는 오히려 몸에 스트레스를 증가시키고 건강을 해치는 매우 잘못된 ‘느낌’이라는 사실 알고 계셨나요? 오늘은 참기 힘든 유혹 야식 증후군에 대해 알아보겠습니다. 야식 증후군이란 야식 증후군은 저녁 7시 이후의 식사량이 하루 전체 식사량의 50% 이상을 차지하고, 자다가 깨서 음식을 먹는 등 반복적으로 야식을 먹는 행위를 말합니다. 우리나라 전체 인구의 약 1.5%가 앓고 있는 것.. 2020. 12. 2. 패배자의 자세 거북목 증후군-거북목 교정 의자에 앉아서 생활하는 시간이 길어지고, 스마트폰의 사용이 빈번해짐에 따라 현대인들에게 거북목, 디스크 등의 척추 관절 질환은 일상이 되어 버렸습니다. 이런 나쁜 자세는 통증 유발과 더불어 우리의 자신감과 자존감까지 떨어뜨릴 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 또한, 한 번 자리 잡은 거북목 교정은 매우 어려우므로, 치료와 함께 그 예방에 각별한 주의가 필요합니다. 오늘은 현대인의 고질병으로 자리 잡은 거북목 증후군의 증상과 예방법에 대해 알아보겠습니다. “거북목 증후군이란” 거북목 증후군이란 목이 구부정하게 앞으로 나오는 자세를 오랫동안 취함으로써 목이 일자목으로 바뀌고 목덜미, 어깨, 허리로 이어지는 통증이 생기는 증상을 말합니다. 경추가 원래는 전방을 향해 C자의 형태를 취해야 함에도 불구하고 슬래시(.. 2020. 11. 30. 수능 긴장감 해소법(feat. 코로나 수능) 대학수학능력시험이 어느덧 닷새 앞으로 다가왔습니다. 올해도 여지없이 수능 기간에 맞추어 기온이 뚝 떨어지고, 특히 올해엔 책과의 싸움과 더불어 바이러스와의 싸움도 준비해야 하는 수험생들에겐 너무나도 가혹한 시간이었을 것이라 생각됩니다. 제가 수능시험을 치른지도 어언 몇 십년(?)이 지났지만, 그날의 긴장감 때문인지 아침에 눈을 뜬 후 수험장의 정문을 빠져나오기 전까지의 기억이 아직도 생생합니다. (그날 저녁엔 친구들과 마음 편히 재미있게 놀았던 것 같은데, 아무리 생각해봐도 제대로 기억이 나질 않네요 😊;) 수능이 코앞까지 닥친 지금의 상황에서 수험생들이 할 수 있는 최선의 방법은 지금껏 공부했던 것들을 종합적으로 떠올리며, 긴장감은 떨어뜨리고 자신감은 최대한 끌어올리는 것입니다. 시험을 치름에 있어 어.. 2020. 11. 28. 김장 하면 떠오르는 장면이 있나요? (feat. 빨간 고무대야) 김장철 하면 떠오르는 장면은 주방 한켠에 자리를 잡고 빨간 고무대야에서 배추를 치대시던 어머니의 모습입니다. 그런 어머니 곁에서 얻어먹었던 어머니가 손수 돌돌 말아주신 갓 치댄 김치의 맛은 지금도 잊을 수가 없습니다. 하지만, 이러한 모습도 이제는 고이 추억 속에 묻어두어야 할 것 같습니다. 식품의약품안전처의 발표에 따르면 김장 시 주로 사용하는 빨간 고무대야가 주로 재활용품으로 만들어지기 때문에 이를 이용하여 음식물을 조리시 납과 카드뮴 등의 중금속이 묻어 나올 가능성이 있으므로, 사용 시 주의가 필요하다고 합니다. 카드뮴은 신장에서 잘 흡수되며, 인체 내에 축적되어 단백질과 당을 체외로 배출시켜 여러 질병을 일으킬 수 있습니다. 구토, 생식 기능 저하, 신장 장애, 신경계 손상, 고혈압, 특히 호흡 .. 2020. 11. 20. 전자레인지 얼마나 알고 계신가요? 전자레인지 사용 시 주의사항 마이크로파가 물체의 분자를 진동시켜 열을 발생시키는 원리를 이용해 음물을 조리하거나 데우는데 사용하는 전자레인지는 이제는 없는 가정을 찾아보기 힘들 정도로 널리 보급된 실정입니다. 버튼의 조작만으로 특별한 신경을 쓸 필요도 없이 빠른 시간 내에 음식물을 데우는 기능을 수행하는바 어느새 바쁜 현대인들의 필수 주방용품으로 자리잡았습니다. 또한, 최근 전자레인지를 이용한 다양한 요리 방법이 소개되는 것만 보더라도 전자레인지에 대한 사람들의 의존도가 어느 정도인지를 짐작게 합니다. 오늘은 현대인의 필수품으로 자리매김한 전자레인지의 사용에 있어 주의해야 할 점에 대해 알아보고자 합니다. 전자레인지의 전자파는 몸에 해롭다? 정상적으로 음식물을 데우는 과정에서 전자레인지 외부로 일부 누설되는 전파의 세기는 안전 기준.. 2020. 11. 13. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 11 다음 반응형
